Bohužel ne všichni jsme nastaveni tak, že když máme v životě problém, tak jsme schopni jej řešit s klidnou hlavou. Někteří se vrhnou do bezhlavého přejídání. V podstatě se tak snaží najít nějakou útěchu na své bolístky. O tom, že to zrovna není ideální možnost, se moc mluvit nemusí. Tyto návyky se rozhodně odrazí velmi brzo na tělesné schránce, kdy začnou přibývat kilogramy navíc. Co teď? Najednou mozek přepne, že tohle je vážně moc a je třeba se získaných kil zase zbavit. A pokud možno co nejdříve. Rychlé hubnutí by mohlo být řešení. Ovšem ne za pomoci drastických a nesmyslných diet, které spíše ničí a vedou k jo-jo efektu.

tablety jídlo

Je třeba změnit životní styl

Cílem je možná rychle zhubnout, ale bez radikální změny to nepůjde. Stravování a redukční dieta povedou kroky po správné cestě, kdy se skutečně podaří viditelný pokles váhy. Když k tomu přidáme pohyb, tak to bude úplně nejlepší, protože si zvýšíme zdatnost. V podstatě jsou to velmi jednoduché počty o příjmu a výdeji energie. Pokud přece jenom se nedokážeme ve stravě ovládnout, tak mohou pomoci různé doplňky stravy, které způsobí, že máme pocit plnosti. Poté totiž ani není chuť do sebe soukat něco další a nezdravého.

turistika

Pohybová aktivita je velmi prospěšná pro tělo

Nejhorší je, když člověk vyzkoušel několik diet, které jeho organismu nijak neprospěly. Poté se dokonce může cítit velmi unavený a bez chuti cokoliv podnikat. V první řadě je třeba pomalu nastartovat tělo tak, aby se pomalu navýšil energetický příjem a šel společně s nějakým pohybem vpřed. Začnou se budovat svaly, zvýší se metabolický obrat a v podstatě se změní i strava. Není nutné podávat obrovské sportovní výkony, ale i výlet s nějakým cílem je skvělá volba. V podstatě hned při dosažení cíle, což může být zámek, hrad nebo nějaká památka, tak získáme za náš výkon odměnu. Navíc jsme prospěli tak svému zdraví. A mimochodem chůze je skutečně ten nejpřirozenější a neprospěšnější pohyb pro každého z nás, jelikož ho jednoduše umíme úplně všichni.  

Pokud si někdo usmyslí, že udělá díru do světa tím, že si zřídí svůj vlastní web, není nezbytné mu to vymlouvat. Protože tu taková možnost skutečně je. Ovšem není web jak web a tudíž se s ním ne vždy dá kýžených výsledků dosáhnout. Daleko pravděpodobnější je to, že se takový výtvor nebude zrovna těšit přízni publika, ba dokonce možná zůstane zcela zapomenut a nevyužit.
Je to smutné, ale realita je prostě taková. Ne každý web se těší sám o sobě dostatečně vysoké návštěvnosti, jež je nezbytným předpokladem pro dosažení kýženého výsledku, jenž je od tohoto očekáván.panáček a SEO
Někdy web čeká i po hodně dlouhou dobu na své čtenáře, případně zákazníky, zkrátka na někoho z řad internetové veřejnosti, ovšem ne a ne se dočkat. A spolu s nedostatečnou návštěvností mizí i naděje na to, že bude pomocí této prezentace dosaženo kýženého efektu.
Chtělo by to změnu. Jednoznačně. Jenže jak na to? Jak to jenom zaonačit, aby se začal web těšit daleko masovější oblibě, aby se stal středem dění?
Na něco takového je většina uživatelů internetu a majitelů takových neúspěšných webů krátká. Prostě se to musí umět a ne každý to umí.
A proto jsou tu i odborníci, pro něž je jejich každodenním chlebem optimalizace vyhledávače. Tito se starají právě o to, aby se doposud neúspěšným webům začalo konečně dařit, aby jim byl vdechnut život.nápis SEO
Když se na webu provedou žádoucí změny, jako je jeho kontrola spojená s odstraněním možných nedostatků, správná volba klíčových slov a vytvoření dostatečného počtu kvalitních zpětných odkazů, když se pro tento anebo pro jeho propagaci napíše dostatek kvalitních článků a zorganizuje se náležitá propagace, zlepší se pozice takového webu v internetových vyhledávačích, jež dnes fakticky rozhodují o tom, který web bude navštíven a který ne.
Díky posunu na přední příčky v internetových vyhledávačích se znatelně zvyšuje návštěvnost a tím i smysl existence každého webu. A proto byste měli na SEO vsadit i vy.

Rádi hrajete počítačové hry? Necháte se vtáhnout do děje a zcela vás to pohltí. Hrajete po síti s kamarády a křičíte na ně do mikrofonu. Určitě oceníte, když si s kamarády budete moci zahrát naživo. Vyzkoušejte jedinečné únikové hry. Nabízí spoustu napětí, strachu, stresu a vypjaté situace. Budou vás čekat hádanky, které povedou k tajným klíčům a šifrám. Budete muset potrápit své mozkové závity a ukázat jak zvládáte vypjaté situace. Zachováte si klidnou mysl nebo vyletíte jak kašpárek z krabičky. Potrápíme vaše logické myšlení i zručnost. Neváhejte a přijďte si užít jednu z našich únikových her. Escape game Pardubice vás určitě nadchne. Hra je určena pro dva až pět členů. Časoví limit máte celých sedmdesát pět minut. Stihnete za tuto dobu vyřešit všechny zapeklité hlavolamy a uniknout včas?
Enigma escape nabízí dvě základní hry. Dvojitého agenta a Samaru.úniková místnost

  • Ve hře Dvojitý agent se ocitnete v době sovětského svazu a KGB. Stane se z vás tajný agent, který bude řešit záhadu zmizelého kolegy.  Hra se odehrává v konspiračním bytě mezi ulicemi Americká a Ruská. Váš známý se s vámi ještě sešel, než zmizel a sdělil vám, že se dostal k tajným dokumentům. Ty by mohly pomoci Sovětskému svazu k ovládnutí celého světa. Tajné dokumenty s krycím jménem “Hvězda” se ztratili společně s agentem Georgem. Dokážete během vyšetřování zjistit, co se s kolegou stalo a kam přišli dokumenty? Stihnete to včas, než vás dostane KGB? Spěchejte. Hra je vhodná pro všechny.

řešení hlavolamů

  • Druhou hrou je Samara. Hra je na podmět hororového filmu Kruh z let dva tisíce dva. Hra má lekavé scény a není vhodná pro malé děti. Hra se odehrává ve městě, kde záhadně začali umírat lidé. Za vším je záhadná kazeta, které vám předpoví smrt. Vaším úkolem je najít kazetu a zničit ji na pohřebišti Samary. Stihnete to včas, než vás Samara dostane? Spěchejte.

23 Led / 2020

Plavání nejmenších

Pro miminko určitě není plavání zásadní aktivitou, ale může být zpestřením pro celou rodinu. Má spoustu pozitivních účinků. Nejen na psychomotorický vývoj, koordinaci, sílu i obratnost, nesprávné držení těla, ale také na zdraví jak otužováním, tak i správným dýcháním, trávením a kvalitnějším spánkem dítěte.

Již od tří měsíců věku miminka může maminka navštěvovat speciální centra, která jsou specializována na vaničkování. Koupání miminka ve speciální vaně je vedené rodičem v hygienicky nezávadné vodě s teplotou od 30 do 36 °C.
Potápění novorozence

Kurzy miminko připraví na plavání do budoucna, vybudují mu k vodě kladný vztah. Společnost věkově stejných dětí umožní postupnou a nenásilnou socializaci. Plavání napomáhá k lepšímu spánku, apetitu, trávení, což je velmi prospěšné pro miminka, která trpí na kojenecké koliky.

S dítětem od šesti měsíců věku už je možné docházet do speciálních bazénů, kde se již rodič aktivně účastní. Teplota vody by měla dosahovat od 28 do 32 °C a její kvalita musí odpovídat hygienickým požadavkům. Pro úpravu vody centra používají většinou technologii. Jedná se o přesné dávkování chloru, využití ozonizéru a UV lampy. Ozon i UV záření se vyznačují tím, že dezinfikují  a odbourávají  škodlivé látky. Stěžejní je nejen kvalita vody, ale stejně tak i vhodné zázemí pro celou rodinu. Samozřejmostí jsou prostorné šatny s možností bezpečné péče o miminko, sprchy a toalety s dostatečnou kapacitou. Velmi se doporučuje také odpočinková místnost, kde miminka mohou po plavání zchladnout, odpočinout, nebo se v klidu a pohodlí nakrmit.
Plavání s nafukovacím kruhem

Při výběru kurzu plavání je nutné zjistit reference. Poskytování těchto služeb nemusí mít totiž žádné osvědčení. Proto pozor na neprofesionální přístup.

Pobyt v bazénu nese ovšem svá rizika. Může nastat podchlazení miminka, infekce trávicího traktu nebo kůže. V některých případech se rozvine zánět uší či spojivek. Chlór využívaný pro desinfekci se udržuje nad vodou v podobě nebezpečných aerosolů. Ten poškozuje dýchací cesty a kůži. U některých malých dětí spustí astma nebo atopický ekzém, pokud existují genetické dispozice.

Je důležité si uvědomit, jak budete chtít sladit dekorace s Vaším dosavadním nábytkem. Zda chcete interiér doplňky sladit, nebo naopak úplně rozbít novou barvou. Určitě je dobré držet se dvou, maximálně tří barev, nebo v odstínech jedné barvy. Také struktura materiálu je důležitá, dnes jsou velmi moderní doplňky ze dřeva, kovu, proutí nebo skla.

Svíčky v dekorativních sklenicích

Dekorační osvětlení

Dekorační osvětlení je většinou spojováno s vánočními svátky, posledních pár let se ale razí trend světýlek, které nejsou jen na vánoční stromeček, ale které Vám můžou zdobit pelest postele, poličky nebo stolek pod televizi, meze se představivosti nekladou. Je jen na Vás, jaká si vyberete, zda to budou světýlka ve tvaru srdcí do ložnice nebo ve tvaru květin do obývacího pokoje.

Lucerny

Používáte raději svíčky? Zkuste si na ně pořídit stojánky, lucerničky nebo aromalampy. Lucerny budou vhodné ke krbu nebo do chodby, aromalampy se budou jistě vyjímat v obývacím pokoji, kde provoní celý byt a zpříjemní tak jistě každý večer strávený doma.
Bylinky v plechových květináčích

Úchytky

Máte doma nudnou komodu, která se Vám do bytu moc nehodí? Zkuste vyměnit úchytky, je to sice netradiční, ale o to více zajímavé. Určitě naleznete kousky, které by celý nehodící se kus nábytku oživily. Trendem jsou určitě barevné porcelánové, nebo naopak úchytky z obyčejného provazu.

Květiny

Další dekorace, která by neměla chybět jsou květiny. Ty můžou projasnit obyčejný kout nebo zaplnit prázdnou poličku. Pokud si v pěstování květin nelibujete, zkuste kaktusy, ty jsou nenáročné na zalévání a stačí jim jen málo pozornosti, a jako bonus jsou teď opravdovým hitem mezi květinami.  Pokud jimi i nadále pohrdáte, co takhle zkusit bylinky? Budou nejen dobře vypadat v kuchyni, ale budou také dobře chutnat ve Vašich jídlech a takový rozmarýn nebo bazalka dokážou provonět celou místnost. Samozřejmě ke květinám nemůžou chybět hezké květináče, které mohou být jak vintage od rodičů z půdy, nebo designové kousky, které doplní celý interiér.

Na českém trhu bohužel neexistuje mnoho aplikací, které by byly zdarma, v češtině a zároveň by vám pomohly sledovat veškeré měsíční příjmy a výdaje. Naštěstí máte k dispozici aplikaci Spendee. Stáhnout si ji můžete jednoduše v Google Play. Kromě prémiové verze je zdarma a především je tato aplikace celá v češtině, což by vás mohlo hodně potěšit.
 grafy a káva

Od registrace k úsporám

Hlavním cílem Spendee není jen zapisovat pohyby na účtu, ale také vás bude motivovat k tomu, abyste více šetřili. A hlavně ukáže, kde ušetřit můžete. Co musíte udělat jako první, když začínáte?
 grafy na počítači

  1. Založit si vlastní peněženku.
  2. Vytvořit jednotlivé kategorie příjmů i výdajů (jídlo, nájem, výplata apod.).
  3. Projít bankovní účet a zapsat veškeré pohyby.
  4. Vydržet a zapisovat každý den vše, co nakoupíte.

 

Užijte si úspory navíc

Každý může samozřejmě využívat program podle svého. Možná chcete jen přehledně vidět, za co utrácíte. S tím pomohou přehledné grafy, které se automaticky generují. Stejně tak můžete se Spendee ale také hodně ušetřit. Není nic jednoduššího, než si vytvořit kategorii s jasným cílem. Šetřit takto můžete na dovolenou, Vánoce i na nové auto.
 věže z mincí

Důležité je nezapomínat

Aby mohla aplikace splnit svou funkci na sto procent, tak na ni především nesmíte zapomínat a vydržet. K tomu vám dopomůže možnost propojit Spendee s bankovním účtem, na což ale musíte mít zaplacenou prémiovou verzi. V základní, bezplatné verzi musíte vše zapisovat sami, a to včetně tak malých položek jako je např. lístek na autobus.
 
Když si ale vytvoříte návyk, jistě to po čase budete brát jako samozřejmost a už vám to nepřijde jako něco nepřirozeného. Při správném a plném využití Spendee se můžete nejen dozvědět, za které oblasti života zbytečně utrácíte, ale můžete s ní také hodně ušetřit a užít si díky tomu hezkou dovolenou u moře či na horách. To, jak peníze navíc využijete, už je pouze na vás.

Starat se o zahradní bazén není vůbec snadné. Pokud jste si předem říkali, že ho stačí pouze koupit, napustit a užívat si v něm nabízenou pohodu, pravděpodobně se vám tato teorie už první týden vašeho koupání nepotvrdila. Abyste měli jeho vodu vždy takovou, která by už na pohled působila zdravotně v pořádku a perfektně čistá, musíte dbát na to, jakou chemii si koupit a kdy ji opět doplnit.

žena plave pod vodou

..1         Nejdříve srovnejte pH

Překvapila vás informace, že chemie nebude účinkovat sama od sebe? Ve své podstatě tomu tak je, protože každý chemický přípravek potřebuje mít dobře připravenou vodu k tomu, aby mohl účinkovat. To znamená, že je nutné srovnat pH do požadované hodnoty. Pomocí testeru vždy zjistěte, jestli je v rovnováze. Pokud není, vyberte si z nabídky přípravek na jeho úpravu.

..2         Nutná chlorace

Výskyt chlorové složky má v bazénové vodě svůj důvod. Chlor udrží vodu v dostatečné desinfekci, projasní její vzhled a zabrání vzniku hnědých řas. Abyste se tedy nesetkali se zakalenou vodou, vsaďte na přípravek zvaný Chlornan sodný https://eshop.techneco.eu/Chlornan-sodny, který se postará o dostatečnou chloraci vaší vody. Jedná se o ověřený a často používaný druh chemie, který vám hladinu chloru srovná do takové míry, že se nesetkáte s jejím znečištěním.

Neobsahuje téměř žádné železité ionty, které se běžně ve vodě vyskytují, pokud se v něm chemie nenachází. Vaše voda se tedy nesetká se zakalením, protože chlorová složka její stav udrží v rovnováze a čistotě.
oválný bazén

..3         Hlídejte pořád situaci

I když uděláte všechno správně a budete mít na nějaký čas od čištění bazénové vody klid, nesmíte zapomínat na to, že se k tomuto procesu budete muset vrátit. Pomocí šikovných a všude prodávaných testerů pH nebo Cl vždy hlídejte to, jaká je jejich hladina ve vaší vodě.

Díky správnému postupu udržíte pH vždy v normě a rovněž i chlorovou složku, bez které by vaše voda v bazénu nebyla tak nádherná a pro všechny vaše nejbližší i naprosto ukázková.


Mnohdy se stává, že vytoužená dovolená z nějakých důvodů nevyjde. Ať už z těch finančních, rodinných nebo pracovních. Při pomyšlení na svobodu se naše mysl jaksi přenese k oceánu zabarveného do zapadajícího slunce. Vlny se bouřlivě a zároveň trochu líně převalují po písčitém břehu až k našim nohám. Ponořit se takto fantazijně do překrásného prostředí je možné téměř kdykoliv a kdekoliv, ovšem nejhezčí chvíle rekreace zažijeme doma, ve vaně plné vody s příměsí vůně, na kterou máme zrovna náladu.

květy máku

Moře v sobě ukrývá poklady, o nichž víme i nevíme. Jedním z nich jsou mořské řasy. Pokožku i vlasy dokážou dostatečně hydratovat, obnovují buňky a podporují látkovou výměnu v těle. Jsou také skvělým detoxikačním prostředkem. Podobně je na tom i plankton. I když bychom řekli, že je to takřka neviditelná potrava pro velryby, spolu s mořskou solí pečují o namáhané svaly, zjemňují pokožku a navíc osvěží jemnou vůní. Mořská sůl se používá i v parní lázni, kdy otevře póry a pleť desinfikuje, v koupeli působí protizánětlivě a využít ji lze i jako peeling.

Pestré květiny představují oživení domova. Proč? Jejich barvy rozzáří oči každého, kdo na ně pohlédne. Něžnost i radost přinesou i v kosmetických lahvičkách, kdy nejenom skvěle vypadají, ale jsou i velkými pomocníky. Například měsíček je znám pro své hojivé účinky, heřmánek zase zklidňuje zarudlou kůži a sléz ji chrání před vysušením. Oblíbené jsou i vůně orchideje, regenerují buňky. Na první příčce se však stále drží růže. Mají omlazující účinky a umí projasnit pleť.
kapající kohoutek

Pro potěšení těla i mysli poslouží i koupel v rozmanitosti přírody. Luční kvítí, třeba protěž alpská, dokáže předcházet vráskám a pigmentovým skvrnám. Jehličí z borovice uvolňuje svaly, hlavně šíji, a také klouby. Jedlová vůně je skvělá v sauně a pryskyřice se chlubí antiseptickým účinkem na kůži. Blahodárná a známá levandule má širokou škálu použití. Čerstvé lístky, olej nebo sušená, pomáhá při stresu a problému se spánkem. Také se přidává do šamponů, sprchových gelů i krémů.

 



Pokud máte doma více než jednoho malého uličníka, jistě řešíte každý prostor, který by vám mohl ušetřit místo potřebné k uskladnění oblečení, ale i hraní. Obzvláště v dětském pokoji je někdy přímo nemožné udělat místo, které by sloužilo dětem zejména pro jejich hru.
Vyřešit takovou situaci můžete právě volbou nábytku, který vám ušetří spoustu místa a poslouží i jako stylový prvek, který se do dětského království fantasticky hodí.

patrová postel

Patrová postel dětem vyhovuje

Nejlepší možností, jak získat místo v pokoji pro děti, je zakoupit patrovou postel 90×200, která nabídne dětem dostatečně velké lůžko, se kterým budou růst a rovněž i chytré řešení jejich problému s nábytkem, který jim při jejich hře vadí.
Díky kvalitnímu dřevu odolá i větší zátěži, nabídne dětem stabilitu a co ocení především rodiče – přispěje svým vzhledem do dokonalého designu dětského pokoje.
Zvolit si z jejich řad můžete hned několik typů dřeva, jakými jsou:

  • přírodní provedení
  • dub
  • buk
  • ořech
  • olše
  • grafit(šedá barva)
  • bílá lakovaná
  • nebo i barevné lakování v podobě modré, zelené a růžové barvy

Dostatečně pestrý výběr barev se tedy postará o to, aby zapadla do každého interiéru pokoje určeného pro malé ratolesti.

Bezpečí, které děti ochrání

Při výběru patrové postele musí být samozřejmostí zvýšená pozornost na bezpečí. Abyste měli jistotu, že vaše dítě z patra nebo spodní části nespadne dolů na zem, je každá postel vybavena zábranou a rovněž i bezpečnostním žebříkem.

  • Pro ještě větší pohodlí můžete převážně menším dětem zakoupit nad jejich postel stan, který jim dá nejen pocit soukromí, ale i bezpečí, díky tomu, že se jim bude spát jako v jejich vlastní pevnosti.

dřevěná patrová postel
Taktéž můžete šikovně využít místo pod postelí a doplnit ho o stylové šuplíky, do kterých schováte lůžkoviny nebo hračky, které už nemáte kam uložit. Věřte, že budete spokojeni, pokud vsadíte na luxusní velikost postele, kvalitní dřevěný materiál, unikátní design a rovněž i to, že víte, jak vašim dětem umožnit mít v jejich pokoji více místa pro dovádění.

Prarodiče mohou vnukům a vnučkám předat spoustu důležitého. Mohou je nejen nějakou dobu pohlídat a pohrát si s nimi, ale hodně je toho také naučit! Co například?
 babička a dědeček
– zkušenostem ze života
Vzhledem k tomu, že jsou to lidé starší a mnohem více toho již zažili, mohou prarodiče svým vnoučatům předat životní zkušenosti, trochu té životní moudrosti.  Poradí jim, jak se správně učit, jak překonávat stres v různých situacích. A hlavně jim připomínají, co je v životě tím nejdůležitějším. Že je to opravdu hlavně zdraví a šťastná rodina.
 babička, vnouče a notebook
– historii rodiny i země
Informace předané vyprávěním babičky nebo dědy, to je něco jiného než informace z učebnic dějepisu. Mají spoustu osobních zážitků, historek, které v různé době zažili oni či někdo blízký. Poví mladým, co prožívala jejich rodina v období války, okupace. Co dělali oni a jejich příbuzní a kamarádi třeba v srpnu 1968, v době normalizace nebo po revoluci v listopadu 1989. Jak vypadali maminka tatínek jako děti, kam jezdili na prázdniny, kde měli svatbu a podobně. Taková vyprávění a prohlížení fotografií z rodinného alba mají vnoučata moc ráda. Prarodiče je mohou vzít také na „poznávací“ procházku či delší výlet a ukázat jim odkud pocházejí, zavzpomínat, kam rádi chodili.
 dědeček s dětmi u moře
– praktickým dovednostem
Vnoučata jsou také dobrými a šikovnými parťáky v kuchyni či na zahradě. Na oplátku naučí prarodiče třeba něco nového z oblasti elektroniky, práci s mobilem, tabletem. Babička a děda je zase naučí starat se o různá domácí zvířata. Mladí mohou najít krásnou zálibu, koníčka na celý život. Nebo objeví díky prarodičům vlohy a lásku k nějakému povolání, řemeslu svých předků. A pak v rodinné tradici pokračují.
 
– humoru
Děti se s veselými prarodiči naučí i to, jak se bavit, jak používat humor. Ve společnosti zábavných babiček a dědečků děti pochopí, že sranda může být i s lidmi trochu staršími!